郑绪岚 人到中年要爱惜身体

郑绪岚是上世纪80年代中国歌坛的重要符号之一，一曲《太阳岛上》让她一举成名。然而，很多人却不知道她曾经历怎样坎坷的人生。用她自己的话说：“就像是有一块黑布把阳光完全遮住了。”

三年病痛成“止痛片专家”

2003年非典期间，郑绪岚工作太忙，饮食不规律。不久，肠胃罢工——便秘。她听人说番泻叶有效果，就连喝了几杯，结果“肠胃都抽筋了，不停地抖”。2004年被诊断为肠梗阻做了手术，然而，非但没有解除痛苦，疼痛反而更重了。由于肠道溃烂不能吃固体食物，只能靠止痛片缓解。她自嘲说自己是“止痛片专家”，市面上只要有的具有止痛效果的中药或者西药都用过了。身高一米六五的她从120斤的体重降到了后来的80斤。直到2005年，重新做了手术，身体才渐渐恢复。

不好吃的食物才健康

经历过两次大手术，三年没有常规进食的郑绪岚对肠胃特别小心。“生病前我也是个馋猫，暴饮暴食。”郑绪岚说现在对饮食就一个原则，不好吃的食物才健康。比如吃蔬菜，她很少放油盐和调料，经常生吃、凉拌或做成沙拉。早晨起床，喝一杯水，接着空腹开始做瑜伽，之后吃一个苹果。休息一会儿后，再开始吃早餐：牛奶泡燕麦片，加一个鸡蛋。中午如果在家，基本以蔬菜为主，白水煮各种有机蔬菜……下午饿了，会吃点坚果、红枣或葡萄干，当做零食解馋，再加上水果。

三条健康心得

郑绪岚还总结出三条健康心得。第一条是，人到中年要像照顾婴儿一样爱护自己的身体，透支了体力是补不回来的。第二条，当你有病时，亲人在身边，能给你精神上的支撑和温暖。第三条，美是从心里面流淌出来的，健康、向上、充满爱心，这才是美丽。如今，郑绪岚除了每天锻炼，都忙于充电修心，同时坚持声音训练，郑绪岚说：“成功与否我都会以一种平静的心态对待，我会一直唱下去。”

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